S? d?ng các lo?i th?c ph?m ch?c n?ng không ph?i là l?a ch?n ??u tay cho vi?c b? sung dinh d??ng, mà thay vào ?ó b?n nên ?u tiên m?t ch? ?? ?n u?ng ??y ?? v?i các th?c ph?m t? nhiên ?? c? th? kh?e m?nh. Trong phác ?? ph?i